НОВИНИ
19:27, 12 Лист 2019

Як часто футболісти п'ють воду


  
0255_pir.jpg (19.69 Kb)

Футбол - дуже енерговитратна гра. Тому футболістам радять уникати зневоднення і постійно підживлюватись цією рідиною. Замовити доставку води на дім можна через eden.com.ua, де ви знайдете низькі ціни та гарантовану якість. Та наскільки H2O важлива для спорту №1 в світі? Про це далі.

Давно відомо, що із дефіцитом води в організмі виступи гравців значно погіршуються. Навіть в аматорських командах кожен має слідкувати за рідинним балансом від старту і до кінця матчу. А такі клуби як "Шахтар" чи "Динамо" ставляться до питання максимально прискіпливо. За 90 хвилин гри чи інтенсивного тренування тіло через піт втрачає близько 2-3 літрів рідини, і їх треба компенсувати.

В той же час наш організм самотужки виробляє дві третини води, яка потрібна для його здорового функціонування. Втім недостача 33% може призвести до втрат свідомості чи інших ускладнень. Проблема справді серйозна і розглядається вищими футбольними чинами. Так, за рекомендаціями ФІФА, у спеку понад 30°C суддя має право декілька разів зупиняти поєдинок для водопою. При цьому біля воріт та за полем повинні лежати пляшечки із чистою, дистильованою і негазованою водою. Температура може бути різною, однак надто тепла чи крижана рідина не рекомендується до вживання під час спортивних змаганнях.

Якщо дотримуватись усіх правил, то можна зберегти максимальний рівень енергії на тривалий період. Пити воду футболістам слід і під час розминок, а також у вихідні дні. Втім звісно, що чим більшими є навантаження, тим більше потрібно і води.

Профілактика зневоднення є особливо актуальною тому, що у футбол грають на свіжому повітрі. Зберегти витривалість тут доволі важко. Рекомендується випити певну кількість води перед грою, а під час неї додати ще щонайменше 1,5 літра. Одразу після вживання не слід починати бігати на межі можливостей. Коли пролунав фінальний свисток, головні герої мають трохи відпочити, а потім випити до літра водиці.

Український захисник "Манчестер Сіті" Олександр Зінченко розповідав, що у Європі кожен має свою персональну соску для води. Пляшечки ж є універсальними, неізольованими, без запаху і смаку. В футболі гравці постійно змінюють швидкість бігу та напрямок, тож тілу складно пристосуватись до однієї температури. І хоч рівень потовиділення в кожного різний, пити всі мають приблизно однаково. Втрату рідини можна виміряти просто ставши на ваги. А регулярне споживання води є ключем до успіхів у майбутньому.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Маркевич відкрив правду про свою зарплату в УАФ
Офіційно. ”Зоря” виставила за двері іноземного гравця

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Мітки: вода

Подiлитись посиланням:




Новини по темі:
  • 29.11.19 Як показують футбол в Україні
  • 28.11.19 Весь футбол сегодня на лучшей спортивной платформе
  • 26.11.19 Нюанси вживання та зберігання живого пива
  • 26.11.19 Почему стоит сыграть в букмекерской конторе Bazabet




  • НОВИНИ

    НОВИНИ КЛУБІВ

    РЕКЛАМА




    РЕКЛАМА




    Партнери

    РЕЗУЛЬТАТИ
    Ліга чемпіонів. Група С
    Час
    Канал
    Господарі Рах. Гості
    18.09
    Шахтар
    0:3
    Ман Сіті
    18.09
    Динамо З
    4:0
    Аталанта
    01.10
    Аталанта
    1:2
    Шахтар
    01.10
    Ман Сіті
    2:0
    Динамо З
    22.10
    Шахтар
    2:2
    Динамо З
    22.10
    Ман Сіті
    5:1
    Аталанта
    06.11
    Аталанта
    1:1
    Ман Сіті
    06.11
    Динамо З
    3:3
    Шахтар
    26.11
    Ман Сіті
    1:1
    Шахтар
    26.11
    Аталанта
    2:0
    Динамо З
    11.12
    Шахтар
    ?:?
    Аталанта
    11.12
    Динамо З
    ?:?
    Ман Сіті

    Ліга Європи. Група B
    Час
    Канал
    Господарі Рах. Гості
    19.09
    Копенгаген
    1:0
    Лугано
    19.09
    Динамо
    1:0
    Мальме
    03.10
    Лугано
    0:0
    Динамо
    03.10
    Мальме
    1:1
    Копенгаген
    24.10
    Мальме
    2:1
    Лугано
    24.10
    Динамо
    1:1
    Копенгаген
    07.11
    Лугано
    0:0
    Мальме
    07.11
    Копенгаген
    1:1
    Динамо
    28.11
    Лугано
    0:1
    Копенгаген
    28.11
    Мальме
    4:3
    Динамо
    12.12
    Копенгаген
    ?:?
    Мальме
    12.12
    Динамо
    ?:?
    Лугано

    Ліга Європи. Група І
    Час
    Канал
    Господарі Рах. Гості
    19.09
    Гент
    3:2
    Сент-Етьєн
    19.09
    Вольфсбург
    3:1
    Олександрія
    03.10
    Олександрія
    1:1
    Гент
    03.10
    Сент-Етьєн
    1:1
    Вольфсбург
    24.10
    Сент-Етьєн
    1:1
    Олександрія
    24.10
    Гент
    2:2
    Вольфсбург
    07.11
    Олександрія
    2:2
    Сент-Етьєн
    07.11
    Вольфсбург
    1:3
    Гент
    28.11
    Олександрія
    0:1
    Вольфсбург
    28.11
    Сент-Етьєн
    0:0
    Гент
    12.12
    Гент
    ?:?
    Олександрія
    12.12
    Вольфсбург
    ?:?
    Сент-Етьєн

    УПЛ , Матчі 17 туру      
    Час
    Канал
    Господарі Рах. Гості
    06.12
    Шахтар
    3:0
    Олімпік
    07.12
    Олександрія
    3:0
    Ворскла
    07.12
    Колос
    4:0
    Дніпро-1
    08.12
    Маріуполь
    0:0
    Львів
    08.12
    Карпати
    2:6
    Десна
    08.12
    Динамо
    1:2
    Зоря

    ТРИБУНА

    Екс-народний депутат України від "Свободи" Ірина Фаріон провела ганському нападнику "Руху" Ернесту урок української. Повідомляє сайт Футбол Україна.



    ТАБЛИЦЯ
    УПЛ
    Команда І О
    1 Шахтар Шахтар 17 47
    2 Зоря Зоря 17 34
    3 Динамо Динамо 17 33
    4 Десна Десна 17 33
    5 Олександрія Олександрія 17 30
    6 Колос Колос 17 20
    7 Маріуполь Маріуполь 17 19
    8 Дніпро-1 Дніпро-1 17 18
    9 Олімпік Олімпік 17 18
    10 Львів Львів 17 12
    11 Карпати Карпати 17 11
    12 Ворскла Ворскла 17 11

    Перша ліга
    Команда І О
    1 Рух Рух 19 39
    2 Волинь Волинь 19 38
    3 Інгулець Інгулець 19 37
    4 Агробізнес Агробізнес 19 37
    5 Минай Минай 19 37
    6 Оболонь-Бровар Оболонь-Бровар 19 37
    7 Металіст 1925 Металіст 1925 19 35
    8 Авангард Авангард 19 33
    9 Гірник-Спорт Гірник-Спорт 19 27
    10 Чорноморець Чорноморець 19 22
    11 Прикарпаття Прикарпаття 19 20
    12 Миколаїв Миколаїв 19 18
    13 Кремінь Кремінь 19 16
    14 Балкани Балкани 19 14
    15 Металург З Металург З 19 11
    16 Черкащина Черкащина 19 6

    ІНШІ НОВИНИ
    ВХІД
    Зареєструватися
    Вхід


    bigmir)net TOP 100