НОВИНИ
19:27, 12 Лист 2019

Як часто футболісти п'ють воду


  
0255_pir.jpg (19.69 Kb)

Футбол - дуже енерговитратна гра. Тому футболістам радять уникати зневоднення і постійно підживлюватись цією рідиною. Замовити доставку води на дім можна через eden.com.ua, де ви знайдете низькі ціни та гарантовану якість. Та наскільки H2O важлива для спорту №1 в світі? Про це далі.

Давно відомо, що із дефіцитом води в організмі виступи гравців значно погіршуються. Навіть в аматорських командах кожен має слідкувати за рідинним балансом від старту і до кінця матчу. А такі клуби як "Шахтар" чи "Динамо" ставляться до питання максимально прискіпливо. За 90 хвилин гри чи інтенсивного тренування тіло через піт втрачає близько 2-3 літрів рідини, і їх треба компенсувати.

В той же час наш організм самотужки виробляє дві третини води, яка потрібна для його здорового функціонування. Втім недостача 33% може призвести до втрат свідомості чи інших ускладнень. Проблема справді серйозна і розглядається вищими футбольними чинами. Так, за рекомендаціями ФІФА, у спеку понад 30°C суддя має право декілька разів зупиняти поєдинок для водопою. При цьому біля воріт та за полем повинні лежати пляшечки із чистою, дистильованою і негазованою водою. Температура може бути різною, однак надто тепла чи крижана рідина не рекомендується до вживання під час спортивних змаганнях.

Якщо дотримуватись усіх правил, то можна зберегти максимальний рівень енергії на тривалий період. Пити воду футболістам слід і під час розминок, а також у вихідні дні. Втім звісно, що чим більшими є навантаження, тим більше потрібно і води.

Профілактика зневоднення є особливо актуальною тому, що у футбол грають на свіжому повітрі. Зберегти витривалість тут доволі важко. Рекомендується випити певну кількість води перед грою, а під час неї додати ще щонайменше 1,5 літра. Одразу після вживання не слід починати бігати на межі можливостей. Коли пролунав фінальний свисток, головні герої мають трохи відпочити, а потім випити до літра водиці.

Український захисник "Манчестер Сіті" Олександр Зінченко розповідав, що у Європі кожен має свою персональну соску для води. Пляшечки ж є універсальними, неізольованими, без запаху і смаку. В футболі гравці постійно змінюють швидкість бігу та напрямок, тож тілу складно пристосуватись до однієї температури. І хоч рівень потовиділення в кожного різний, пити всі мають приблизно однаково. Втрату рідини можна виміряти просто ставши на ваги. А регулярне споживання води є ключем до успіхів у майбутньому.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Американське Динамо дає 3 млн. євро за легіонера Шахтаря
Клуб Суперліги хоче підписати легіонера Шахтаря
Ліверпуль веде лідера Шахтаря

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Мітки: вода

Подiлитись посиланням:



Новини по темі:
  • 12.03.24 Наука за результатами: Як математика допомагає прогнозувати футбольні матчі
  • 27.02.24 Защемлення нерва у футболістів та інших спортсменів: основні причини та поради по лікуванню
  • 01.02.24 Где искать промокоды в онлайн казино Pin-Up.Ua
  • 24.01.24 Коли Динамо крайній раз громило команду з АПЛ?




  • НОВИНИ

    НОВИНИ КЛУБІВ

    РЕКЛАМА


    КАДР ДНЯ



    Вчора збірна України дала бій нідерландцям, але поступилась. Повідомляє сайт Футбол Україна.



    РЕКЛАМА




    Партнери

    РЕЗУЛЬТАТИ
    Відбір Євро-2024. Плей-офф. Фінал
    Час
    Канал
    Господарі Рах. Гості
    21:45
    Україна
    2:1
    Ісландія

    УПЛ , Матчі 21 туру      
    Час
    Канал
    Господарі Рах. Гості
    12.03
    ЛНЗ
    1:1
    Дніпро-1
    12.03
    Динамо
    2:0
    Зоря
    12.03
    Шахтар
    2:0
    Минай
    15.03
    Олександрія
    1:0
    Ворскла
    16.03
    Металіст 1925
    1:4
    Рух
    16.03
    Оболонь
    1:0
    Полісся
    16.03
    Кривбас
    1:0
    Колос
    17.03
    Чорноморець
    0:1
    Верес

    Перша ліга. Чемпіонська група , Матчі 1 туру      
    Час
    Канал
    Господарі Рах. Гості
    22.03
    Прикарпаття
    0:1
    Інгулець
    23.03
    Кудрівка-Нива
    1:5
    Лівий берег
    23.03
    Епіцентр
    1:1
    ФСК Маріуполь
    23.03
    Карпати
    2:1
    Полтава
    24.03
    Агробізнес
    0:0
    Вікторія М

    ТРИБУНА

    Баварія підписала Харрі Кейна за 100 мільйонів



    ТАБЛИЦЯ
    УПЛ
    Команда І О
    1 Шахтар Шахтар 19 43
    2 Кривбас Кривбас 21 43
    3 Дніпро-1 Дніпро-1 21 39
    4 Динамо Динамо 18 38
    5 Рух Рух 21 36
    6 Полісся Полісся 21 33
    7 Ворскла Ворскла 21 29
    8 ЛНЗ ЛНЗ 21 25
    9 Колос Колос 20 24
    10 Чорноморець Чорноморець 20 23
    11 Олександрія Олександрія 20 23
    12 Зоря Зоря 18 19
    13 Оболонь Оболонь 20 18
    14 Верес Верес 20 16
    15 Металіст 1925 Металіст 1925 21 16
    16 Минай Минай 20 13

    Перша ліга. Чемпіонська група
    Команда І О
    1 Лівий берег Лівий берег 1 3
    2 Інгулець Інгулець 1 3
    3 Карпати Карпати 1 3
    4 Епіцентр Епіцентр 1 1
    5 ФСК Маріуполь ФСК Маріуполь 1 1
    6 Вікторія М Вікторія М 1 1
    7 Агробізнес Агробізнес 1 1
    8 Прикарпаття Прикарпаття 1 0
    9 Полтава Полтава 1 0
    10 Кудрівка-Нива Кудрівка-Нива 1 0

    ІНШІ НОВИНИ
    ВХІД
    Зареєструватися
    Вхід