НОВИНИ
19:27, 12 Лист 2019

Як часто футболісти п'ють воду


  
0255_pir.jpg (19.69 Kb)

Футбол - дуже енерговитратна гра. Тому футболістам радять уникати зневоднення і постійно підживлюватись цією рідиною. Замовити доставку води на дім можна через eden.com.ua, де ви знайдете низькі ціни та гарантовану якість. Та наскільки H2O важлива для спорту №1 в світі? Про це далі.

Давно відомо, що із дефіцитом води в організмі виступи гравців значно погіршуються. Навіть в аматорських командах кожен має слідкувати за рідинним балансом від старту і до кінця матчу. А такі клуби як "Шахтар" чи "Динамо" ставляться до питання максимально прискіпливо. За 90 хвилин гри чи інтенсивного тренування тіло через піт втрачає близько 2-3 літрів рідини, і їх треба компенсувати.

В той же час наш організм самотужки виробляє дві третини води, яка потрібна для його здорового функціонування. Втім недостача 33% може призвести до втрат свідомості чи інших ускладнень. Проблема справді серйозна і розглядається вищими футбольними чинами. Так, за рекомендаціями ФІФА, у спеку понад 30°C суддя має право декілька разів зупиняти поєдинок для водопою. При цьому біля воріт та за полем повинні лежати пляшечки із чистою, дистильованою і негазованою водою. Температура може бути різною, однак надто тепла чи крижана рідина не рекомендується до вживання під час спортивних змаганнях.

Якщо дотримуватись усіх правил, то можна зберегти максимальний рівень енергії на тривалий період. Пити воду футболістам слід і під час розминок, а також у вихідні дні. Втім звісно, що чим більшими є навантаження, тим більше потрібно і води.

Профілактика зневоднення є особливо актуальною тому, що у футбол грають на свіжому повітрі. Зберегти витривалість тут доволі важко. Рекомендується випити певну кількість води перед грою, а під час неї додати ще щонайменше 1,5 літра. Одразу після вживання не слід починати бігати на межі можливостей. Коли пролунав фінальний свисток, головні герої мають трохи відпочити, а потім випити до літра водиці.

Український захисник "Манчестер Сіті" Олександр Зінченко розповідав, що у Європі кожен має свою персональну соску для води. Пляшечки ж є універсальними, неізольованими, без запаху і смаку. В футболі гравці постійно змінюють швидкість бігу та напрямок, тож тілу складно пристосуватись до однієї температури. І хоч рівень потовиділення в кожного різний, пити всі мають приблизно однаково. Втрату рідини можна виміряти просто ставши на ваги. А регулярне споживання води є ключем до успіхів у майбутньому.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вербіч: В першому таймі ”Динамо” не грало у футбол
Заховайло про ”Динамо” - ”Шахтар”: Я вимкнув це на 40-й хвилині

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Мітки: вода

Подiлитись посиланням:




Новини по темі:
  • 03.07.20 У Харкові з'явилась нова команда - ФК "Метал"
  • 27.06.20 Brooklynstore: футбольная обувь по лучшей цене
  • 24.06.20 Добро пожаловать к теннисному столу
  • 16.06.20 Как выигрывать в букмекерской конторе




  • НОВИНИ

    НОВИНИ КЛУБІВ

    РЕКЛАМА


    КАДР ДНЯ

    Київське "Динамо" програло "Десні" і загострило боротьбу за друге місце.



    РЕКЛАМА




    - фільми в кінотеатрах України
    Партнери

    РЕЗУЛЬТАТИ
    УПЛ , Матчі 29 туру      
    Час
    Канал
    Господарі Рах. Гості
    03.07
    Львів
    2:2
    Ворскла
    17:00
    Маріуполь
    0:0
    Карпати
    19:30
    Динамо
    2:3
    Шахтар
    05.07
    Десна
    ?:?
    Колос
    05.07
    Зоря
    ?:?
    Олександрія
    05.07
    Олімпік
    ?:?
    Дніпро-1

    Перша ліга , Матчі 22 туру      
    Час
    Канал
    Господарі Рах. Гості
    16:00
    Балкани
    1:2
    Минай
    18:00
    Агробізнес
    1:0
    Черкащина
    18:00
    Кремінь
    1:1
    Волинь
    18:30
    Інгулець
    3:2
    Авангард
    19:25
    Металіст 1925
    2:1
    Гірник-Спорт
    05.07
    Чорноморець
    ?:?
    Миколаїв
    06.07
    Оболонь-Бровар
    ?:?
    Прикарпаття
    22.07
    Рух
    ?:?
    Металург З

    ТРИБУНА

    Екс-народний депутат України від "Свободи" Ірина Фаріон провела ганському нападнику "Руху" Ернесту урок української. Повідомляє сайт Футбол Україна.



    ТАБЛИЦЯ
    УПЛ
    Команда І О
    1 Шахтар Шахтар 29 75
    2 Динамо Динамо 29 55
    3 Зоря Зоря 28 53
    4 Десна Десна 28 52
    5 Олександрія Олександрія 28 43
    6 Дніпро-1 Дніпро-1 27 34
    7 Маріуполь Маріуполь 27 33
    8 Колос Колос 28 29
    9 Ворскла Ворскла 28 28
    10 Олімпік Олімпік 27 24
    11 Львів Львів 29 24
    12 Карпати Карпати 24 15

    Перша ліга
    Команда І О
    1 Інгулець Інгулець 22 44
    2 Металіст 1925 Металіст 1925 22 44
    3 Агробізнес Агробізнес 21 43
    4 Волинь Волинь 22 42
    5 Минай Минай 22 41
    6 Рух Рух 20 40
    7 Оболонь-Бровар Оболонь-Бровар 21 38
    8 Авангард Авангард 22 37
    9 Гірник-Спорт Гірник-Спорт 22 30
    10 Чорноморець Чорноморець 21 28
    11 Миколаїв Миколаїв 21 22
    12 Прикарпаття Прикарпаття 21 20
    13 Кремінь Кремінь 22 20
    14 Балкани Балкани 22 17
    15 Металург З Металург З 21 11
    16 Черкащина Черкащина 22 6

    ІНШІ НОВИНИ
    ВХІД
    Зареєструватися
    Вхід


    bigmir)net TOP 100